蒸着吃的月子餐!尤其适合产后坐月子食用_健康频道_东

发布日期:2020-09-27 04:46   来源:未知   阅读:

原料:鳊鱼、海天黄豆酱、姜丝、香葱、盐、料酒。

做法:

2. 排骨用黄豆酱、蚝油、盐、生粉调味腌制。

3. 把瘦肉糜放入碗中,加入肥肉粒、香菇末、马蹄末和其它调味料。分次加水顺一个方向搅拌至起胶。

月子餐总是用油炒菜,不仅人会吸进去不少油烟,而且食材的营养也在高温下流失不少。蒸菜则不同,更完整地保留了食物的滋味和营养,尤其适合产后坐月子食用,原汁原味不说,做起来还简单!

|2.香菇马蹄蒸肉饼|

4. 把拌好的肉糜装到广口的深盘中,待烧开蒸锅里的水之后,把盘子移入蒸锅大火隔水蒸15分钟左右。关火之后,趁着热气,撒入香葱粒即可。

1.排骨蒸豆腐

2. 干香菇提前用水泡发,切成细小的碎末,马蹄(荸荠)洗净去皮,剁成碎末。

1. 把猪前腿肉的肥肉和瘦肉分开,将肥肉切成细粒,拌上1小勺干淀粉和少许香油,备用,瘦肉和生姜一起剁成肉糜,刘伯温6374cm刘伯温开奖百度

做法:

原料:豆腐、排骨、黄豆酱、蚝油、盐、生粉。

这么健康的菜试试吧!

原料:猪前腿肉、干香菇、马蹄、姜、干淀粉、料酒、生抽、盐、香油、水、葱花。

原标题:蒸着吃的月子餐!尤其适合产后坐月子食用

3. 把豆腐和排骨摆盘,蒸10分钟左右,取出撒上葱花即可。

|3.黄豆酱蒸鱼|

1. 豆腐切块,排骨洗净斩小段。